Qui je suis

Triathlète, plus de 1700 sauts en parachute, coach ICF. Le dépassement, la gestion de la pression et le sang-froid quand ça compte, ce n'est pas de la théorie ici — c'est vécu avant d'être transmis.
Aujourd'hui, Sonny Up aide les sportifs à faire avec leur tête ce qu'ils font déjà avec leur corps : tenir, décider, aller au bout. Et souvent, derrière la performance, il y a une question plus grande — celle de qui on devient en repoussant ses limites.

Ce qui me guide

1. La discipline et la rigueur

S'impliquer à fond, être constant, persévérer : c'est ce qui sépare ceux qui rêvent de ceux qui réalisent. Le parachutisme, l'Ironman, les retraites Vipassana m'ont forgé cette rigueur. Aujourd'hui, j'aide les sportifs à installer les habitudes mentales qui tiennent le jour J — pas juste à l'entraînement.

2. Le dépassement de soi

Sortir de sa zone de confort, affronter ses peurs, relever des défis : ce sont des leviers puissants, et pas seulement sportifs. Quand on repousse une limite physique, c'est presque toujours une limite intérieure qui cède en même temps. Vivre ça par le sport et les challenges extrêmes m'a appris qu'on est toujours capable de plus que ce qu'on croit — et que le vrai changement commence là où on cessait d'aller jusqu'ici.

3. L'équilibre et l'énergie

Chercher la performance sans gérer son énergie mène à l'épuisement. Jongler entre effort et récupération, action et recul, c'est ce qui permet de progresser dans la durée sans se cramer. Tenir longtemps vaut mieux que briller une fois.

4. La liberté de ses choix

Ne plus subir un rythme imposé, faire des choix alignés avec ses aspirations. Tester, voyager, explorer m'a appris la valeur de la liberté — et que la plupart des murs qu'on croit extérieurs sont d'abord dans la tête.

5. Transmettre et accompagner le cap

Aider les autres à évoluer a toujours été mon moteur — prof, coach pédagogique, et aujourd'hui coach mental. Offrir le cadre et les outils pour que chacun donne son meilleur quand ça compte, voir quelqu'un gagner en confiance et concrétiser : c'est ma plus belle réussite.
Parce que derrière une course, il y a presque toujours une question plus grande : qui tu veux devenir, et ce que tu es prêt à dépasser pour y arriver. C'est là que se joue le vrai travail.

👉 Mon approche : t'aider à sauter vers ton prochain cap — sportif d'abord, plus profond souvent.